A importância do café da manhã na energia das crianças

O café da manhã é essencial para garantir que as crianças comecem o dia com energia e foco. Após o jejum noturno, uma refeição nutritiva pela manhã repõe os níveis de glicose no sangue, fundamental para o funcionamento do cérebro e dos músculos. Estudos mostram que crianças que tomam café da manhã regularmente têm melhor […]
Como incentivar crianças a experimentarem novos alimentos

Uma das formas mais eficazes de incentivar as crianças a experimentarem novos alimentos é tornando o momento divertido e interativo. Transforme a refeição em uma atividade, como criar pratos coloridos e criativos, ou até mesmo dar nomes engraçados aos alimentos. Outra estratégia é envolver as crianças no processo de escolha e preparação dos alimentos. Leve-as […]
Como envolver as crianças no preparo das refeições?

Uma maneira de começar é escolhendo receitas que sejam adequadas para a idade das crianças, deixe que elas ajudem a lavar os vegetais, misturar ingredientes ou montar pratos. Isso não apenas as envolve, mas também as ensina sobre os diferentes alimentos e suas funções na dieta. Outra estratégia é permitir que as crianças escolham o […]
A relação entre alimentação e o sono nas crianças

A qualidade do sono das crianças pode ser influenciada diretamente pela alimentação. Alimentos ricos em triptofano, como leite, iogurte e bananas, são conhecidos por aumentar a produção de melatonina, o hormônio que regula o sono. Uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais e grãos integrais, pode contribuir para um melhor funcionamento do organismo e uma […]
Opções saudáveis e nutritivas para as festas de fim de ano

As festas de final de ano estão chegando! Nessa época do ano, nos deparamos com uma imensa variedade de pratos deliciosos. Porém, para as crianças, o equilíbrio entre sabor, diversão e nutrição é fundamental. Por isso, a Nhami Mami trouxe algumas opções saudáveis e nutritivas. Vamos juntos explorar como tornar o cardápio de natal saboroso […]
Alergia alimentar infantil: Quais os sintomas?

Alguns componentes presentes em alimentos podem provocar reações alérgicas não tão óbvias, muitas vezes os sintomas são confundidos com incômodos isolados. Tendo isso em mente, como identificar essas questões nas crianças?Alguns sintomas comuns da alergia alimentar infantil são os seguintes: – Pele: Lesões avermelhadas, inchaço, coceira e eczemas, podendo apresentar bolhas e feridas. – Sistema […]
Como salgadinhos e bolachas tradicionais afetam negativamente a saúde dos pequenos

A Nhami Mami é uma marca comprometida em oferecer às crianças produtos com ingredientes naturais, sem aditivos artificiais, e com uma variedade de combinações de sabores que vêm da natureza. Pensando nisso, hoje trazemos um artigo para elucidar como os salgadinhos e bolachas tradicionais no mercado são prejudiciais à saúde das crianças devido a diversos […]
Saiba quais são os benefícios de uma alimentação vegana para os pequenos

Dia 1 de novembro é conhecido por ser o Dia Mundial do Veganismo e a Nhami Mami decidiu trazer alguns benefícios da alimentação vegana para a saúde dos pequenos. Uma dieta vegana bem planejada pode oferecer vários benefícios, incluindo: ✅Menor risco de doenças crônicas: dietas baseadas em vegetais ajudam a diminuir o risco de doenças […]
Quais são os sintomas de Intolerância à Lactose em crianças?

Os sintomas de intolerância à lactose em crianças podem variar em intensidade e podem aparecer pouco após o consumo de alimentos ou bebidas que contêm lactose. Alguns dos sinais mais comuns: – Dor de estômago ou náusea; – Cólicas; – Inchaço; – Dor de barriga (abdominal); – Gases; – Fezes líquidas ou diarreia; – Vômitos. […]
A Importância da Alimentação no Desempenho das Crianças na Escola

Uma alimentação saudável tem um impacto significativo no desempenho escolar das crianças. Nutrientes específicos desempenham papéis cruciais no desenvolvimento cognitivo e na capacidade de concentração. Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes como o salmão, são particularmente benéficos. Eles estão associados a melhorias na concentração e no desempenho cognitivo, ajudando as crianças a manter o foco […]